人生に得点をつけてみた

目安時間:約 12分

 

私が仕事の悩みでプレゼントしている

 

無料オンラインスクールの講師・加藤将太さんが

 

人生を点数で表すやり方を紹介していました。

 

 

 

無料オンラインスクールを受講すると

 

人生について、より詳しい話を視聴できます。

 

 

 

加藤将太さんによると人生は以下のように

 

点数で表すことができます。

 

 

 

    お金   :30点

恋人/家族:20点

生活/身体:20点
 やりがい  :10点
 社会関係  :10点
精神的健康:10点
    合計   :100点

 

 

これを1年ごとに100点と考えて、

 

今までの人生に得点をつけます。

 

自分の人生を客観的に見やすくなりますよ。

 

 

 

 

臨床心理士はなの点数は?

 

私も今までの人生に点数をつけてみました。

 

私の場合、0歳から20歳は

 

お金  :10点 (30点)
恋人/家族:  5点 (20点)
生活/身体:20点 (20点)
やりがい  :10点 (10点)
社会関係  :  5点 (10点)
精神的健康:  5点 (10点)
合計  :55点(100点)
※( )内は合計100点のときの内訳です。

 

 

 

物心ついたころから、成人までですね。

 

実家のことで悩むことが多い時期でしたが、

 

やりがいを見い出して

 

若さで乗り切っていましたね。w

 

 

 

お金について

 

おこづかいは周りの友人よりずっと少なかったけれど

 

最低限必要なものは買ってもらえたし

 

大学までの学費も出してもらえました。

 

(大学院は自分で稼ぎながら捻出した)

 

 

 

恋人/家族は、実家が機能不全家族で

 

親は喧嘩するか、ピリピリした環境で

 

頼れないし守ってもらえなかった。

 

ただ、家族が存在すること自体は恵まれているので

 

5点をつけました。

 

 

 

生活/身体について

 

子どもの頃は健康だったし

 

やる気でなんとかしていた(できていた)ので、高得点。

 

 

やりがいについて

 

自分を奮い立たせて

 

未来をよくしようと努力していたので

 

そのときはやりがいを感じていました。

 

 

 

社会関係について

 

一時期、男性が苦手だったけれど

 

だんだん苦手は和らいでいきました。

 

友人がいて、どの時代もそこそこの人間関係を作れていました。

 

 

精神的健康は、機能不全家族の影響で

 

緊張していることが多く安らげなかったので低め。

 

 

 

 

20歳から30代後半は

 

お金  :20点 (30点)
恋人/家族:15点 (20点)
生活/身体:15点 (20点)

やりがい  :10点 (10点)
社会関係  : 5点  (10点)
精神的健康: 5点  (10点)
合計  :70点(100点)

 

 

仕事をして、家庭を持ちました。

 

20歳までの点数よりもあがりましたね。

 

 

 

お金について

 

節約が必要だけど

 

自分たちで生活を考えて使えているので

 

得点が増えました。

 

 

恋人/家族について

 

安定して楽しく過ごせているので、得点が増えました。

 

 

生活/身体は

 

体調の波があるため、得点が減りました。

 

 

やりがいは、仕事では大変なことも多いので

 

少し減りましたが

 

現実的なやりがいを見つけながら過ごしています。

 

 

社会関係は

 

変化に対応するのが苦手ですが

 

なんとかやれているので、この得点です。

 

 

 

 

点数をつけて活用してみよう

 

自分の人生に点数をつけてみると

 

 

「この項目は満足しているな」

 

「この項目をもっとよくしたいな」

 

「この項目は過去より点数が上がったな」

 

「この項目は点数が下がっているな」

 

 

自分がどの項目に満足していて

 

どの項目に不足を感じているかわかりやすくなります。

 

 

もし、点数をよくしたい項目があった場合

 

その項目の点数をあげるために

 

できることを考えていきましょう。

 

 

 

 

それぞれの項目の割合をみていくと

 

お金  :30点
恋人/家族:20点
生活/身体:20点
やりがい  :10点
社会関係  :10点
精神的健康:10点
合計   :100点

 

 

得点の比重で

 

いちばん点数が多いのは

 

お金です。

 

 

 

お金は生きていくうえで必要ですし

 

やりたいことやほしいものがあるときに

 

お金で実現できることはやはり多いです。

 

 

大切な人に贈り物をするときも

 

お金を使って

 

相手の喜ぶものを買ったりしますよね。

 

 

お金をよりたくさん稼ぐことが

 

人生の幸せにつながるのです。

 

 

 

 

 

作成者の加藤翔太さんは、

 

年代や状況にもよりますが

 

まず起業でお金を稼ぐことで

 

お金の得点をのばすことを勧めています。

 

 

 

お金の得点を伸ばすと

 

おのずと他の項目も得点が伸びやすいです。

 

(努力と結果から自信が持てたり

 

人付き合いがよい方向に変化したり

 

今までと異なる人間関係が築けたりする)

 

 

 

加藤将太さんは

 

起業のためのオンライン起業スクールを

 

無料で公開しています。

 

 

 

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後ろ盾や経験、資金がなくてもできる起業について

 

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今後も安定していたり、昇給したりするなら

 

そのままで、いい得点の場合が多いかもしれません。

 

 

しかし、今後に不安があったり

 

仕事について悩んでいたり

 

お金の得点をよくしたいなら

 

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    心理士はな

    臨床心理士・公認心理師です。機能不全家族で悩みながら育ちました。現在は夫と子どもと暮らしています。私が苦しんでいたように、さまざまな悩みで苦しんでいる人のつらさを和らげたいという気持ちで心理士をしています。くわしいプロフィールはこちらから。

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