そのイライラ、本当の気持ちが隠れているかも

目安時間:約 5分

ムカつく、腹立つ、イライラ、苦しい、

 

つらい、寂しい、悲しい…。

 

 

なぜ、こんな気持ちになるのか。

 

 

そんな気持ちに隠された

 

本当の気持ちがあります。

 

 

 

それは

 

 

本当はわかってほしい。

 

優しくしてほしい。

 

大事にしてほしい。

 

愛してほしい。

 

 

そんな気持ちなのかもしれません。

 

 

 

 

なぜ、本当の気持ちが

 

見えなくなって

 

わからなくなってしまうのでしょうか。

 

 

 

本当の気持ちは、心からの願いです。

 

 

心からの願いが叶わないのは

 

つらくて苦しい。

 

 

 

だから、わからないようにフタをする。

 

そうすることで日常を過ごすことができるから。

 

 

日常を過ごすことができるって

 

大切なことだから

 

フタをすることができるのは

 

人間の大事な能力です。

 

 

 

でも、隠された気持ちが

 

ときどき顔をだすことがあります。

 

 

ムカつき、腹立だしさ、イライラ、苦しみ、

 

つらさ、悲しみ、寂しさとして。

 

 

 

そんなサインが顔を出したら

 

自分を大切にしてあげてください。

 

 

そして、落ち着いたら

 

自分の本当の気持ちや願いはなんなのか

 

考えてみてもいいですね。

 

 

 

私も本当の気持ちが見えなくなることがあります。

 

忙しいときなんかは特に

 

本当の気持ちが見えなくなります。

 

 

 

仕事、家事、育児に追われて

 

目の前のことをこなすので精一杯で

 

ついイライラしたり…。

 

 

 

そういうときは

 

なるべく自分を大切にするよう心がけます。

 

 

家事はできる限りやらない!w

 

掃除は後回しで食事は出来合いのものにして

 

自分が休んだり、リラックスしたり

 

リフレッシュしたりする時間を作るようにします。

 

 

 

「疲れてるから、今から私は寝るね」と

 

家族に宣言することもあります。

 

 

疲れやイライラがたまったときは

 

何も言わずにふて寝してしまうこともありますが(おいw)

 

 

私も練習中です。

 

一緒に自分や自分の本当の気持ちを

 

大切にしてみませんか?


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    心理士はな

    臨床心理士・公認心理師です。機能不全家族で悩みながら育ちました。現在は夫と子どもと暮らしています。私が苦しんでいたように、さまざまな悩みで苦しんでいる人のつらさを和らげたいという気持ちで心理士をしています。くわしいプロフィールはこちらから。

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